消脂瘦身運動系列

課堂介紹 / 收費 :

[極速燃脂瘦身訓練課程] 讓學員能夠從趣味中練出美麗身段 !

2018年 我們將會用全新的形式與學員一起分享做運動的樂趣,
用小組形式, 每班最多8人 ,目的是希望提高運動訓練的質素,
在課堂上更加能夠貼心照顧每位學員


為什麼「極速燃脂課程」 能夠短時間有瘦身效果?


1. 課堂有趣好玩 ,令學員從運動課堂中得到不同的樂趣
2. 打破常規的運動模式, 欺騙身體平時慣常運動時肌肉的記憶
3. 完成訓練後, 在48小時內, 就算在休息狀態下, 新陳代謝仍處於較活躍的
    狀態可以燃燒額外的20%脂肪
4. 肌肉吸收更多的能量而增長, 脂肪就因為能量不足而萎縮, 所以身型能夠
    達到極速燃脂的效果。


課堂介紹:

[極速燃脂瘦身訓練課程] 分為三種課堂:
1. Slimmint Fat Burn
2. Total Body Workout
3. Hit your legs Butts Abs

Slimming Fat Burn [極速燃脂瘦身班]
課堂會分別有初班及中班 , 適合不同運動level的學員
課堂用強勁的節奏, 利用現在最新最潮的運動工具, 例如戰繩
TRX,
小沙袋, ...等等, 透過不同的動作及組合 , 有氧及無氧運動
的交替
, 針對訓練全身大肌肉群, 達到最fit 的狀態, 快速燃燒脂肪
及卡路里,
效果非常顯著。
- 此課堂只適合有基本運動經驗的學員

Total Body Workout 線條塑做班
課堂主要針對全身大肌肉群, 結實肌肉 改善身体線條為主, 利用現在
最新最潮的運動工具, 例如戰繩
, TRX, 小沙袋, ...等等, 教導學員基
本的技巧
,針對手臂, bye bye 肉 、腰、腹、臀、大腿的肌肉的訓練 ,
適合任何 fitness level 學員參加

Hit your legs Butts Abs 腰 腹 臂 消脂訓練 
課堂主要利用小工具,針對女仕的下半身
腰、肚腩、臀、 及大腿
內側、外側肌肉群的訓練,
課堂用互動的方式, 引導學員在運動過程中也能夠找到樂趣。

Total Body Workout / 腰 腹 臀消脂班課堂適合:
- 初學者或缺乏運動經驗
-
尤適合對於患有腰、背或滕頭痛的人仕 同時亦能夠改善痛症
- 生育後的女仕





小組課堂收費:

單堂: $250
5   堂 $1150 @$230 / 堂 (有效期 1 個月)
10 堂 $2200  @$220 /堂 (有效期 2 個月)
20 堂 $4000  @$200/ 堂 (有效期 3 個月)

  

課堂服裝準備
1. 請穿著舒適的運動服裝, 簡單吸汗的棉質 T shirt 及瑜伽褲
2. 運動鞋 - 請學員必須穿著跳Aerobic / Cross Training, 必須有 air 保護作用的波鞋, 目的是保護膝頭、脚踭, 避免受傷
衛生及健康理由:
運動的波鞋請必須清潔, 若你的波鞋平時有行街/ 行山用途, 太舊太污穢的波鞋, 會被拒絕進入課室做運動! 多謝合作!


個人特別飲食計劃 及極速瘦身方案設計- 費用: $1000
有時當你雖然有運動習慣, 但体重仍然沒有改善, 或者學員希望在特定時間內有一定的成績 , 我們為你特別設計:
- 適合你的飲食計劃, 及運動 Program
- 為你訂立一個理想的體重指標及脂肪比例,作一份体適能運動評估
- 這份 "瘦身方案設計 " 會監察你的進度, 直至你的課堂完成為止

1 對 1 私人訓練課程收費  每課1小時

單堂: $750  1位   每多1位 額外收費$200

5堂    $3750    (有效期 2 個月)
10堂  $7000    (有效期 3 個月)
20堂  $12000  (有效期 5 個月)

小組課堂 / 私人教授 只接受現金或銀行過數
Groove Dance Fitness Studio
HSBC匯豐銀行 809 436 900 292
中國銀行       012 828 1 008 750  4
過數後, 請必須保留收據及Whatsapp 9335 8149 June Kwok

 

學員在報名前 ,請必須閱讀以下守則:
1. 任何已購買的課堂, 論任何私人理由, 懐孕, 手術, 受傷, 工幹...等 ,
    都會退還學費, 延長課堂期限 , 或將課堂轉讓給朋友及家人,
    請學員留意 !  
2..所有燒脂廋身舞的課堂,請學員於開課前最少4 小時或以上預約或
    取消, 如果已預約課堂, 不足四小時通知本校取消, 或訣席, 均一律
    扣減一張套票一張.
3.如想預約中午 12:30pm 的課堂, 請在前一天的辦工時間前
   (1:30: -9:00pm ) 預約 或取消 !
4.學員敬請留意課程到期日, 在學員任何私人理由下, 所有套票及
   "激廋燃脂課程", 都不可以申請中途暫停, 或延期!
5.遇上天氣惡劣,
    如果學員想取消課堂, 請必須在 4 小時前打電話 將課堂取消!

   


 





 


 
 





 

 

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短片
 
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最新消息

性感椅子舞 試玩課堂
Sexy Chair Dance

日期: 10月 26 日 (星期五)
時間: 7:00pm - 8:00pm
費用: $260
二人同行一齊報 每位 $230   

上課地點: 上環永樂街 22 - 24號
                   德彰大廈7/F
(上環MTR A2 永樂街出口 左轉)

報名方法:
1. 請 WhatsApp 9335 8149 June 報名
2. 請銀行過數到以下戶口
3. HSBC A/C 809 436900 292
   PayMe 93358149
   過數後請一定要保留收據及
   WhatsApp 作確認



11月份性感椅子舞初班  5堂
日期: 11月2日- 11月30日   逢星期五
時間: 7:00pm - 8:00pm
學費: $1300 (5堂)
最多8人

上課地點: 上環永樂街 22 - 24號
                   德彰大廈7/F
(上環MTR A2 永樂街出口 左轉)

報名方法:
1. 請 WhatsApp 9335 8149 June 報名
2. 請銀行過數到以下戶口
3. HSBC A/C 809 436900 292
    PayMe 93358149
   過數後請一定要保留收據及
  WhatsApp 作確認

2個月 極速燒脂瘦身課程
上環上課 
課堂適合不同運動 level 的學員, 利用各種不同的健身小工具 (例如 阻力帶 / TRX / Fit Ball 等) 透過有氧及無氧運動的交替, 訓練全身肌肉群組 , 達到�極速燃燒脂肪�結實肌‍️肉 改善身體線條, 小組訓練 , 教練會為學員度身訂做適合你的訓練 , 效果非常顯注 !


日間課堂 特別為家庭主婦而設

每星期2堂
適合任何無運動經驗的學員
小組教學,針對你需要
專業教練指導,助你實現修身目標
提供1對1 私人教授 或自己組班 -
11月現正招生 小組半私人班課堂
(每班最多 6人) - 2個月期課堂 $1850


日間課堂 11月開課 (2個月瘦身課堂)
Tuesday  1:00 - 2:00pm 腰 腹 臀 線條訓練 Thursday 1:00 - 2:00pm 極速燒脂瘦身班 Tuesday   5:00 - 6:00pm 極速燒脂瘦身班 Thursday 5: 00- 6:00pm 線條塑做班
Satursday 2:30-3:30pm 腰腹臀消脂班

晚間課程
Monday 7:00 - 8:00pm 極速燒脂瘦身班                 8:00 - 8:45pm 腰 腹 臀 線條訓練 Tuesday 7:30 - 8:30pm 極速燒脂瘦身班 Wed        7:30 - 8:30pm 腰 腹 臀 線條訓練

Class Package:
單堂 $ 250
5 堂 $1150 (1個月有效期)
10堂 $2200 (2個月有效期)


想了解更多,歡迎致電 或
WhatsApp 9335 8149 June 查詢!

上課地點: 上環德輔道中 268號
                    岑氏大廈 9/F


私人教授 / 自由組合小組課堂
拉筋可以調整痛整! 你有無以下的煩腦? 睇過很多醫生 長時間也未能根治! 其實這些痛症, 絕對可以透過專業的運動治療改善問題:

- 患肩頸腫脹 / 頸椎退化導致肩膊及手麻痺
- 脊柱側彎 / 腰椎移位
- 足底筋膜炎
- 五十肩, 膝頭痛...
- 痛症導致中央肥伴 , 失眠
- 其他痛症

1對1 私人教授 $750 / 堂
私人教授小組課堂 面議
團体課堂 (上環)

查詢請Whatapp June Kwok @93358149

激瘦燃脂課程
- 腰腹臀燒脂斑
- 激瘦燒脂訓練
星期一, 7:00-8:00pm
星期二, 7:30-8:30pm
星期三, 7:30-8:30pm

查詢請Whatapp June Kwok @93358149

 
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教練
  June Kwok在健體運動行業已有超過十年的時間及經驗,創辦本校的目的是希望培養學員有良好的飲食習慣, 及運動習慣 ,在最短的時間內成功廋身, 得到理想的效果, 廋得健康、瘦得靚 !
 
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